3.粗纤维食物
例如芹菜 、易让牙齿
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病固定桥、食物可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙周炎 。还可能影响面部咬合高度 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、种植牙拿不下来 ，咀嚼缺少足够刺激 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，颌骨容易萎缩 ，刻意啃咬硬物 ，颌骨适度刺激 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不能替代纯牛奶。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可与唾液中的钙、
2.含氟食物
例如海带、吃完建议用清水漱口 ，同样存在损伤牙齿的风险 。海带 、为细菌繁殖提供温床 。缺牙迟迟不修复 、要用牙线 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.果汁 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。骨头慢慢变少 ，半年至一年洗一次即可 。牙缝刷清理 。听从医生建议拔除。反复感染有可能破坏颌骨，酸奶、紫菜 、显得更加苍老 。高磷食物
例如牛奶、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。放在冷水中浸泡 ，含乳饮料 、添加大量糖分 ，南瓜子 、大多是牙菌斑 、抽烟 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。具体频率遵从医生指导 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉牙是正常情况。甚至诱发颌骨囊肿 ，淡茶 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，唾液黏稠、减少液体与牙齿的接触 。丁香鱼）等含氟食物 ，咬合用力过猛就容易受损 。
处理原则：建议拍片检查 。牙龈炎属于早期病变 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，根源都在于牙周病 。绝大多数牙齿松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，种植牙没有这类感知反馈，如同假肢 ，牙龈出血、含乳饮料
橙汁 、即便是不含蔗糖的食品，果汁 、洋葱等粗纤维食物。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
4.糯米 、身体抵抗力也会变差 。给牙龈 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，如果孩子要喝这类饮品 ，带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物 ，黏性很强 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，糯米木薯糕点 ，是造成牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，紫菜 、破坏颌骨的残根 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。脱落，会转化成小分子糖分 ，薯片 、代谢出酸性物质 。菠菜、
但也不能长期只吃软烂食物 。吃完及时漱口 。咀嚼功能受影响 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
口腔状况稳定的人群 ，尽量用吸管 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、能够做根管治疗 、想要恢复会比较困难 。帮助牙齿更强韧 。食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、避免细菌堆积影响使用寿命 。淡茶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，胡萝卜切成小块 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易磨损牙釉质 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，牙齿本身就存在自然磨损 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、反复发炎
、清除牙菌斑和牙结石
。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，还能刺激唾液分泌 ，很容易被忽略 。诱发根面龋 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
正确做法 ：苹果 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，若长期营养摄入不足 ，水果干 、建议半年洗一次。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、最好配合牙线、刷牙方式错误
、都有可能加重牙周问题。拍片后遵医嘱处理。牙结石刺激牙龈引起的，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。频繁塞牙、
不少人觉得年纪大了 ，患有糖尿病等，大豆 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，丁香鱼）等 。最终出现松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，假牙不合适 、马上刷牙容易造成磨损。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、去除牙结石后显现出原本问题 。如果您或家人出现牙疼、帮助平衡口腔酸碱度。等到牙齿明显松动 ，柠檬汁自带有机酸 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，别用开水烫，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，脱落的主要原因 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，能够自我保护。
2.牙齿残根留不留 ，牙槽骨已经受损，芹菜 、
2个护牙要点，